從樂活出發，我們認為唯有學會面對死亡，才能有辦法真的體現樂活的意義。我們看起來離死亡很遙遠，但是卻清楚地知道自己恐懼著死亡，更恐懼著周遭的人離去。
在研究過程中，我們才感受到死亡這件事帶來的，永遠不是我們想像得到。是除了悲傷和恐懼之外，一種更深層且長遠的悲働，一波一波像海浪一般地打著。
所以我們夢想著，有沒有一個方法，讓每個人在死亡來臨的當下能夠更坦蕩，也更自在。我們想要做件事，讓死亡變得不那麼可怕和沉重。即使在死亡面前，每個人各有最悲傷的原因和故事，但我們努力尋找，可以給予自己和人們力量的一些東西。
肯定自己的價值。這是我們研究過程中最受感動的一句話。
去肯定自己及他人在這一生，不論長短，不論世俗好壞，那份已經盡力活過的價值。盡力為了「活著」這件事努力過的每分每秒。當我們相信自己已經盡力，無時無刻死亡的來臨，才將是從容不迫的。因為知道周遭的人已經盡力，所以學會寬大包容的心情，減輕在死亡面前，不捨、放不下和許多的後悔懊惱。
死亡不是落幕，卻像是謝幕一般，燈亮的那一刻，接受掌聲，鮮花，用最真實的自己面對觀眾，深深一鞠躬，為自己的演出負責；舞台上的夥伴，因為這齣戲而結合，因為戲的結束各自散去。但是共同成就了一齣戲的價值，互相肯定了對方的付出。
或許有人懷疑，我們的年紀看起來是離死亡很遙遠的一群，又怎麼能夠講述這些道理，體會那些悲傷。的確，有許多不足的地方，但這是以我們的年齡和目前走過的生命對死亡做出的詮釋，同時也一直在補足我們所缺乏的。
這段研究的過程中，常常體會悲傷，常常強迫自己體會別人內心真正的悲傷。但很多時刻，看到死亡面前最真實的情感，因為一個個生命的交流，把那些陰暗的角落照亮，把失去希望的照亮，然後我們發現，自己因為這些動人的時刻所流的眼淚，比體會到悲傷時還要多。
我們很慶幸，自己選了這個題目，讓內心更柔軟更寬廣……
最後，我們很希望，將這樣的體會，告訴更多人，幫助更多人，在死亡面前。
以下的文字是我們從一些書中，整理擷取出來的，這些文字在我們閱讀時，都曾經直接了當的撞進我們的心裡。裡面包括了關於死亡降臨時的心情，或者是對於死亡的思考。這些文字是沉重又必須抒發，真實卻也看似不真實的。
《奇想之年》（The Year of Magical Thinking）
◎瓊˙蒂蒂安（Joan Didion）
瓊˙蒂蒂安的獨生女在２００３聖誕節期間，因為不明的原因陷入昏迷，但是過了幾天，他和先生兩個人從醫院回來時，他和先生兩個人吃著晚餐的時候：「約翰在說話，然後他不說了。我想不起來，當他停止談話的那一瞬間，我們到底在談哪一個話題，是威士忌還是第一次世界大戰，我只記得我抬頭望，他舉起左手，一動也不動地癱著。起初我以為他是那個不好笑的玩笑，努力讓那個難過的日子變得可以應付。然後-----就完了。」
「哀働就不同了。哀働沒有距離。哀働會一波波襲來，突然發作，頓時驚懼憂心，讓人膝蓋發軟，眼睛發黑，日常生活無以為繼。」
◎瓊˙蒂蒂安（Joan Didion）
瓊˙蒂蒂安的獨生女在２００３聖誕節期間，因為不明的原因陷入昏迷，但是過了幾天，他和先生兩個人從醫院回來時，他和先生兩個人吃著晚餐的時候：「約翰在說話，然後他不說了。我想不起來，當他停止談話的那一瞬間，我們到底在談哪一個話題，是威士忌還是第一次世界大戰，我只記得我抬頭望，他舉起左手，一動也不動地癱著。起初我以為他是那個不好笑的玩笑，努力讓那個難過的日子變得可以應付。然後-----就完了。」
「哀働就不同了。哀働沒有距離。哀働會一波波襲來，突然發作，頓時驚懼憂心，讓人膝蓋發軟，眼睛發黑，日常生活無以為繼。」
《恩寵與勇氣》（Grace and Grit）
◎恩‧威爾伯（Ken Wilber）
一書中提到書中罹患乳癌的崔雅細微的心情。
「我記得發現自己罹患乳癌時，心中的想法是，既然要死了，就死吧！反正遲早要發生的。我對死亡的本身並不十分恐懼，但趨向死亡的過程卻是很恐怖的。我當時主要的感覺是，如果死亡是必然要發生的事，那就順其自然吧！接著我的感覺又改變了。書讀得愈多，接觸的人愈多，便愈覺得接受死亡是很危險的態度。我開始害怕，如果我活下去的意志力不夠強大，可能會死得更早，我強迫自己必須活下去。」
「這份感覺有點像在走鋼索，但走的其實是剃刀。你必須一邊嘗試、努力、專注、保持紀律，一邊又能開放自己允許事情發生、放鬆和安住在當下。我知道大部分的時候，我都是失衡的，尤其當我覺察到自己在用力或怠惰時。」
◎恩‧威爾伯（Ken Wilber）
一書中提到書中罹患乳癌的崔雅細微的心情。
「我記得發現自己罹患乳癌時，心中的想法是，既然要死了，就死吧！反正遲早要發生的。我對死亡的本身並不十分恐懼，但趨向死亡的過程卻是很恐怖的。我當時主要的感覺是，如果死亡是必然要發生的事，那就順其自然吧！接著我的感覺又改變了。書讀得愈多，接觸的人愈多，便愈覺得接受死亡是很危險的態度。我開始害怕，如果我活下去的意志力不夠強大，可能會死得更早，我強迫自己必須活下去。」
「這份感覺有點像在走鋼索，但走的其實是剃刀。你必須一邊嘗試、努力、專注、保持紀律，一邊又能開放自己允許事情發生、放鬆和安住在當下。我知道大部分的時候，我都是失衡的，尤其當我覺察到自己在用力或怠惰時。」
《死亡如此靠近》
◎蘇絢慧
「在安寧病房工作多時，從經驗中體會到一個事實：末期病人的死亡隨時可能會降臨，有些死亡會向人預告它即將到來，卻也有死亡來得靜悄悄，出人意外。」
「九二一集集大地震，將中部的家園嚴重摧毀，死傷人數眾多，當地的醫療院所除了要面對自己的受害之外，還要負擔起受傷，受困民眾的搶救與治療。在這樣的情況下，住在埔里的余伯雖然家人、住屋皆無受損，但他本身的癌症因已轉移骨頭，令他疼痛萬分，需要送醫的情況一樣是不容等待的。…余伯和余伯母雖然平安抵達我們的安寧病房，但目睹家園遭地震破壞的面目全非，且深刻感受到生死竟是一瞬間，余伯和余伯母還是難掩驚嚇之情，落淚痛哭。…」
「…屏兒努力的點頭，大哭不停。強烈的哭聲震憾了我，因為我知道，哭聲裡面包含太多對先生、對母親的不捨、心疼與愛。這震撼讓我不由自主流下淚，我感受到屏兒與親人之間是多麼為彼此擔心。先生擔心屏兒因無法接受疾病而心理難受；屏兒則心急先生及母親無心理準備她即將離開人世。兩方都為對方設想，卻不忍心和對方談這一些想法，深怕刺激對方，使對方擔心。…」
「人面對死亡的惆悵與不甘，或許是因為感到此生沒有活得精采、沒有實現自己對於生命藍圖的規劃，或者從沒有想過自己的聲明可以如何活著。櫻姐的一生全為著別人而存在著，他盡一個妻子的角色、盡一個媳婦的身分、盡一個母親的責任，他一直以來的想法是順服先生、孝順公婆、養育兒女。但到生命的最後，她才恍然大悟：她從未為自己活過，她甚至不認為自己活過。」
◎蘇絢慧
「在安寧病房工作多時，從經驗中體會到一個事實：末期病人的死亡隨時可能會降臨，有些死亡會向人預告它即將到來，卻也有死亡來得靜悄悄，出人意外。」
「九二一集集大地震，將中部的家園嚴重摧毀，死傷人數眾多，當地的醫療院所除了要面對自己的受害之外，還要負擔起受傷，受困民眾的搶救與治療。在這樣的情況下，住在埔里的余伯雖然家人、住屋皆無受損，但他本身的癌症因已轉移骨頭，令他疼痛萬分，需要送醫的情況一樣是不容等待的。…余伯和余伯母雖然平安抵達我們的安寧病房，但目睹家園遭地震破壞的面目全非，且深刻感受到生死竟是一瞬間，余伯和余伯母還是難掩驚嚇之情，落淚痛哭。…」
「…屏兒努力的點頭，大哭不停。強烈的哭聲震憾了我，因為我知道，哭聲裡面包含太多對先生、對母親的不捨、心疼與愛。這震撼讓我不由自主流下淚，我感受到屏兒與親人之間是多麼為彼此擔心。先生擔心屏兒因無法接受疾病而心理難受；屏兒則心急先生及母親無心理準備她即將離開人世。兩方都為對方設想，卻不忍心和對方談這一些想法，深怕刺激對方，使對方擔心。…」
「人面對死亡的惆悵與不甘，或許是因為感到此生沒有活得精采、沒有實現自己對於生命藍圖的規劃，或者從沒有想過自己的聲明可以如何活著。櫻姐的一生全為著別人而存在著，他盡一個妻子的角色、盡一個媳婦的身分、盡一個母親的責任，他一直以來的想法是順服先生、孝順公婆、養育兒女。但到生命的最後，她才恍然大悟：她從未為自己活過，她甚至不認為自己活過。」
《生命河流》
◎蘇絢慧
「人要到多大多老時，才能不帶傷悲地送走父母呢？當我們成人了，有了自己的婚姻、家庭、孩子時，當我們越來越能在社會上立足，有自己的一片天時，是不是就能不具有強烈情感、冷靜面對死亡與別離的發生呢？」
「我原本以為是這樣的，只要父母親活得夠長夠久，自己的身心長得更壯更大時，對於父母離世的遺憾和不捨就會較減少。但我忽略了一件事，對於一個孩子來說，他的父母是世上唯一的，無論何時，無論在世是甚麼樣的一段關係與情感，當孩子必須與父母徹底告別，從此宣告自己是獨立個體，沒有父母可再做一靠與保護時，那都是一分切割與剝離，即使失去父母時他可能已是白髮蒼蒼的老人，但心裡仍是那個渴望父母呵護疼愛，不願與父母分離的孩子。」
◎蘇絢慧
「人要到多大多老時，才能不帶傷悲地送走父母呢？當我們成人了，有了自己的婚姻、家庭、孩子時，當我們越來越能在社會上立足，有自己的一片天時，是不是就能不具有強烈情感、冷靜面對死亡與別離的發生呢？」
「我原本以為是這樣的，只要父母親活得夠長夠久，自己的身心長得更壯更大時，對於父母離世的遺憾和不捨就會較減少。但我忽略了一件事，對於一個孩子來說，他的父母是世上唯一的，無論何時，無論在世是甚麼樣的一段關係與情感，當孩子必須與父母徹底告別，從此宣告自己是獨立個體，沒有父母可再做一靠與保護時，那都是一分切割與剝離，即使失去父母時他可能已是白髮蒼蒼的老人，但心裡仍是那個渴望父母呵護疼愛，不願與父母分離的孩子。」
